Circuito de Entrenamiento Ejecutivo (TDAH)

Bienvenido a tu acondicionamiento cognitivo de hoy:

Completarás 3 retos continuos con pausas intermedias de respiración:

Estación 1: Control Inhibitorio (freno de impulsos automáticos).
Estación 2: Resistencia a Distractores (filtro de interferencia).
Estación 3: Memoria de Trabajo Visoespacial (actualización mental).

* Recomendado: activa el modo pantalla completa para eliminar distracciones.

Estación 1 de 3: Control Inhibitorio

1. Círculo Verde: Presiona ESPACIO o toca el recuadro negro lo más rápido que puedas.

2. Cuadrado Rojo: ¡FRENA! No hagas nada.

El 80% serán verdes. Mantén la velocidad sin pulsar cuando aparezca el rojo.

+

Presiona ESPACIO o toca el recuadro negro.

Estación 1 Superada

Respira profundo. Permite que tus ojos y tu corteza prefrontal se relajen.

20

Estación 2 de 3: Resistencia a Distractores (Flanker)

Aparecerán 5 flechas en fila. Fíjate ÚNICAMENTE en la flecha del CENTRO:

Si la del centro apunta a la izquierda (←): Presiona Flecha Izquierda o botón IZQ.
Si la del centro apunta a la derecha (→): Presiona Flecha Derecha o botón DER.

Ignora las flechas periféricas; intentarán distraerte.

←←←←←

Estación 2 Superada

Segunda pausa. Prepárate para el reto de memoria visoespacial.

20

Estación 3 de 3: Memoria de Trabajo (2-Back)

Verás una cuadrícula de 3x3 donde se encenderá un cuadrado azul a la vez.

Objetivo: Pulsa "COINCIDE" o presiona ESPACIO únicamente cuando el cuadrado actual esté en la MISMA POSICIÓN que el de hace 2 pasos atrás.

Ejemplo: Posición 1 ... Posición 5 ... Posición 1 $\rightarrow$ ¡COINCIDE!

¡Sesión Completada con Éxito!

Guardando resultados en tu ficha...

Freno Motor (Comisión)

0%

Estabilidad (SDRT)

0 ms

Coste Distracción